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睡前不能吃的五种食物

来源:http://www.517jkw.com 作者:健康小常识 发布时间:2015-09-05

核心提示:吃是一门不小的学问,吃的好不仅仅美丽而且健康,吃的不好就会产生很多疾病,所以一定要注意自己什么能吃什么不能吃,什么东西什么时候才能吃,下面小编介绍一下睡前不能吃的五种食物,希望可以帮到各位还不会吃的姐妹。 

 

1.睡前不宜饮酒,很多人认为睡前喝点酒能够有促进睡眠的作用,事实上睡前饮酒是不适宜的,因为睡前饮酒虽然是让人容易入睡,但是由于酒精的刺激会让人的睡眠只是停留在浅睡状态,不能很好的休息,所以即使是睡的时间很长,也不会休息好,所以会出现白天的困乏,疲劳。

  2.另外还有些食物吃了以后容易在体内产生一些气体,造成人体的胃部具有饱胀感,所以会妨碍到睡眠,即使是睡着了也会由于胃部的饱胀感,睡不安稳,这些食物包括:香蕉、玉米、大白菜、洋葱以及豆类等,所以一定要注意睡前不可以吃这些容易产生气体,使得人体具有饱胀感的食物,千万不要让不适当的食物侵蚀了你的优质睡眠。

  3.睡前不要吃油腻的食物,因为油腻的食物会加重肠胃等消化吸收系统的负担,并且会刺激中枢神经系统,使得这些系统一直处于工作状态,从而影响身体的休息,造成人体不能够很好的休息,长期下去可能会造成人的某些疾病。

  4.睡前不要食用含有咖啡因的食物,因为咖啡因能刺激神经系统使得神经系统处于兴奋状态,所以不利于睡眠,并且咖啡因还有利尿作用,如果食用了会使人夜尿频繁,也会影响睡眠。

  5.睡前不要吃辛辣刺激性食物,因为这些食物会使得胃部有烧灼感,并且会影响消化吸收,所以不要食用,如果食用了会造成睡眠不好,长期以后人体就会生病哦!




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